Prudence, Jonas, Miles & Olympia: Sanftheit für einen nicht ganz so sanften Anfang

Als die Wellness-Unternehmerin Prudence und ihr Partner Jonas ihre Zwillinge Miles und Olympia begrüßten, war der Start alles andere als sanft. Doch diese Erfahrung veränderte ihre Sicht auf Erholung, Achtsamkeit und die gemeinsame Stärke in der Elternschaft.

Als Gründerin von A Space to Breathe und 20 Four Matcha ist Prudence seit Langem eine Stimme der Ausgeglichenheit und Ruhe in einer schnelllebigen Welt – eine wegweisende Persönlichkeit an der Schnittstelle von Lifestyle, Schönheit und Wohlbefinden.

Jetzt, in den ersten, noch etwas ungewohnten Tagen des Mutterseins, konzentriert sie sich darauf, zur Ruhe zu kommen, sich selbst etwas Gutes zu tun und dem Chaos mit Sanftmut zu begegnen. Das Leben mit Zwillingen hat unerwartete Geschenke mit sich gebracht: Die gemeinsame Verantwortung für Fütterung und Pflege hat die Bindung ihres Mannes zu den Kindern vertieft und einen gleichberechtigteren, geerdeteren Start ins Familienleben ermöglicht. Durch Offenheit und Selbstfürsorge lernt sie, dem Chaos mit Sanftmut, Energie – und Liebe – zu begegnen.

Wie verlief Ihre bisherige Erfahrung mit der Ernährung Ihrer Kinder?

Es war eine ganz besondere Reise für uns. Sie begann damit, dass wir unsere Babys zunächst nicht selbst füttern konnten. Anfangs übernahmen die Pflegekräfte das Füttern, aber schon sehr früh beschlossen wir, es selbst zu lernen, um mehr Verantwortung zu übernehmen. Das war uns wichtig – von Anfang an Teil ihrer Betreuung zu sein.

Es war eine turbulente Zeit. Wunderschön, aber auch sehr anstrengend. Der Anfang verlief nicht ganz so, wie wir es uns vorgestellt hatten, und es hat etwas gedauert, unseren Rhythmus beim Füttern zu finden. Aber von Anfang an bis jetzt habe ich meine Kinder mit meiner eigenen Milch gefüttert und bei Bedarf mit der Flasche zugefüttert.

Gerade mit Zwillingen war es ein großes Geschenk, dass mein Partner einen Teil der Fütterungen übernehmen konnte. Die Möglichkeit, mit der Flasche zu füttern, war wirklich hilfreich – besonders in Momenten, in denen das gleichzeitige Stillen überfordernd war. Der Weg von den ersten Tagen bis zum gleichzeitigen Stillen war eine enorme und emotionale Umstellung.

Wie haben Sie und Ihr Partner die Rollen und Verantwortlichkeiten beim Füttern in den ersten Monaten aufgeteilt?

Wir haben unser Bestes gegeben und waren sehr motiviert, uns aktiv einzubringen. Wir wollten die Kleinen unbedingt so früh wie möglich mit nach Hause nehmen und mussten deshalb lernen, sie selbst zu versorgen und zu füttern. Es war überwältigend, wie viele verschiedene Hände an ihrer Betreuung beteiligt waren, und das war für uns ein wichtiger Ansporn – wir wollten so viel Kontinuität und Nähe wie möglich schaffen.

Es war mir besonders wichtig, stillen zu können. Unser Sohn war von Anfang an klein – wenn auch nicht so klein wie unsere Tochter – und ich verspürte dieses tiefe Bedürfnis, sie selbst zu ernähren, auch wenn es nicht immer einfach war.

Wie war die emotionale Erfahrung, Mutter zu werden?

Es ist ständig emotional. Es gibt nicht nur ein einziges Gefühl, das ich benennen könnte, wenn ich an das Mutterwerden denke – es wechselt ständig.

Der Anfang war unglaublich überwältigend. So roh und intensiv. Die Liebe war sofort da. Und zu sehen, wie mein Mann Vater wird – das war für mich genauso emotional wie die Begegnung mit den Babys.

Gleichzeitig war es unglaublich schwer. Ich brauchte Zeit, um wieder Halt zu finden, und konnte nicht so für sie da sein, wie ich es mir gewünscht hätte. Sie brauchten so viel Unterstützung – es war sehr anstrengend. In den ersten Tagen hatte ich das Gefühl, meine Aufgabe sei es, ihnen beim Wachsen zu helfen und dafür zu sorgen, dass es ihnen gut geht. Es war beängstigend. Dieses Gefühl, nicht genug zu sein, kam sehr schnell. Ich glaube, viele Eltern kennen das, und es kann herzzerreißend sein.

Gleichzeitig hat mir die Mutterschaft aber eine Ruhe geschenkt, von der ich gar nicht wusste, dass ich sie brauche. Diese beiden sind das größte Geschenk.

Wie haben Sie die Elternzeit gestaltet und wie hat sie Ihren Alltag und Ihre Beziehung zu Ihren Kindern beeinflusst?

Wir sind immer noch in Elternzeit. Jonas hat sieben Monate frei, was fantastisch ist, und ich versuche mein Bestes, die Balance zu finden – vor allem als Selbstständige.

Zum ersten Mal seit Langem habe ich zu vielen Dingen Nein gesagt. Meine Arbeit – ob A Space to Breathe, 20 Four Matcha oder meine eigene Marke – hat sich während und nach meiner Schwangerschaft enorm weiterentwickelt. Manchmal war es überwältigend, aber es hat mich auch gezwungen, einen Gang zurückzuschalten und gut für mich selbst zu sorgen. Es ist ein großes Privileg, dass Jonas diese Zeit zu Hause verbringen kann. Dadurch kann ich Dinge tun, die mir Energie geben und mich erden – und gleichzeitig sicherstellen, dass ich für unsere Kinder da sein kann, mit Präsenz und Liebe.

Sie haben die Caramma Flasche verwendet. Was hat Sie dazu bewogen, sie auszuwählen?

Während meiner Schwangerschaft – besonders da wir Zwillinge erwarteten – versuchte ich, so gut wie möglich vorbereitet zu sein. Mir war klar, dass die Versorgung von zwei Babys viel Planung und Flexibilität erfordern würde. Deshalb sah ich nur eine Woche vor dem errechneten Geburtstermin die Caramma-Flaschen auf Instagram und dachte, es wäre gut, sie zu haben, falls wir eine Flasche bräuchten.

Ich hatte bereits in hochwertige Milchpumpen und das gesamte Zubehör investiert, aber die Flaschen benutzten wir erst, als wir nach Hause kamen. Nach etwa drei oder vier Wochen erwiesen sie sich als große Hilfe.

Die Babys waren sehr klein, und das Füttern war nicht immer einfach. Das machte das Stillen manchmal sehr schmerzhaft. Die Flasche gab mir die Möglichkeit, mich auszuruhen. Beide Babys nahmen sie sofort an und liebten es, von ihrem Papa gefüttert zu werden. Diese Unterstützung bedeutete mir unendlich viel, vor allem, als das gleichzeitige Füttern beider Kinder mich überforderte.

Ob ich nun bei einer Behandlung bin, eine Veranstaltung ausrichte oder einfach nur arbeite, wir benutzen die Fläschchen. Jonas übernimmt dann das Füttern, und ich weiß, dass sie weiterhin meine Milch bekommen – nur eben auf andere Weise. Das war in den ersten Wochen eine enorme Unterstützung.

Gab es aus der Anfangszeit besondere Herausforderungen oder schöne Überraschungen, an die Sie sich noch gut erinnern?

Am meisten überrascht hat mich, wie überwältigend das alles ist. Es ist immer noch schwer in Worte zu fassen. Manchmal kann ich es kaum glauben, dass wir tatsächlich Eltern sind – besonders nach allem, was wir durchgemacht haben. Es gibt viele Herausforderungen, und es ist eigentlich etwas Wunderschönes, herausgefordert zu werden, denn das führt zu persönlichem Wachstum. Und ich muss sagen, diese Kinder tragen wirklich dazu bei. Es ist, als würde man sich einen Spiegel vorhalten, der einen auf gewisse Weise dazu zwingt, Verantwortung für sich selbst und sein Dasein in der Welt zu übernehmen.

Wir hatten einen schweren Start. Die Babys waren klein, und ich hatte selbst eine schwierige Zeit. Ich erinnere mich besonders an eine Nacht – ich lag im Bett und konnte mich kaum bewegen. Ich hatte nach der Geburt keinen Hautkontakt mit meinem Sohn gehabt, und das war erst am nächsten Tag möglich. Beide Babys brauchten in den ersten Tagen besondere Aufmerksamkeit. Sie lagen in einem Gitterbett neben mir. So verbrachte ich die Nacht einfach nur da, fühlte mich unglaublich unzulänglich und versuchte, sie mit den Händen zu trösten, wenn sie unruhig waren. Es war schrecklich – ehrlich gesagt, wirklich schmerzhaft –, nicht von Anfang an so für meine Babys da sein zu können, wie ich es mir gewünscht hätte. Ich fühlte mich so hilflos, als ob ich ihnen nicht genug wäre.

Während meiner Schwangerschaft ging es mir richtig gut – ich trainierte jeden Tag, aß viel Gemüse und fuhr fast bis zum Tag der Geburt meiner Zwillinge Fahrrad. Deshalb war es überwältigend und eine große Herausforderung, mich plötzlich an einem so anderen Ort wiederzufinden. Aber es hat mir auch eine tiefe, anhaltende Dankbarkeit für unser jetziges Leben geschenkt – unser gemeinsames Leben zu Hause. Einfach hier zu sein, mit ihnen, bedeutet mir alles.

Wie war es für Sie, Ihre Babys in Stillposition mit der Flasche zu füttern?

In den ersten Tagen gab es eine gewisse räumliche Distanz. Daher hat es geholfen, die Babys beim Fläschchengeben – insbesondere mit der Caramma-Flasche – nah bei sich zu haben und so diese Nähe aufzubauen.

Es fühlt sich nicht wie ein Rückschritt gegenüber dem Stillen an. Ganz im Gegenteil. Es ist wunderschön zu sehen, wie mein Partner die Kinder füttert und dabei die Nähe des Stillens widerspiegelt. Er konnte eine ganz besondere Verbindung zu ihnen aufbauen. Das hat ein Gefühl der Ausgewogenheit in unserer Elternrolle geschaffen.

Welche Gedanken oder Ratschläge würden Sie anderen Familien mitgeben, die gerade Eltern werden?

Ich gebe nicht gern Ratschläge – ich finde, das kann manchmal befremdlich wirken. Während meiner Schwangerschaft habe ich so viele Tipps und Meinungen bekommen, und ehrlich gesagt, haben sie das Ganze oft nur noch lauter gemacht.

Was mir am meisten geholfen hat, war Neugier und der Freiraum, Dinge auf meine eigene Art zu erkunden. Das versuche ich jetzt auch in meine eigene Elternschaft einfließen zu lassen: mir selbst mit Sanftmut zu begegnen, mir täglich zu vergeben und einfach mein Bestes zu geben.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, Eltern zu sein. Meine Art, die Elternzeit zu gestalten – ich trainiere weiter, gehe zu Behandlungen und nehme mir Zeit für mich selbst – mag ungewöhnlich erscheinen. Aber es funktioniert für mich. Es gibt mir die Energie und die nötige Präsenz, um mich um meine Kinder zu kümmern.

Wenn ich also etwas mit euch teilen möchte, dann dies: Kümmert euch gut um euch selbst. Schon fünf Minuten Ruhe sind wichtig. Und versucht, euer Handy in den ersten 40 Tagen so oft wie möglich auszuschalten. Genießt die Zeit mit euren Babys. Sie wachsen so schnell, und je mehr ihr euch Zeit nehmt, desto mehr werdet ihr wahrnehmen. In diesen kleinen Dingen liegt ein Zauber.